przed po

[...] ktoś lubi czy nie -kapusta pekińska -kurczak lub indyk -makaron pełnoziarnisty Lubella(ma sporo białka w sobie bo w 100g aż 15g i jest lekko strawny więc w sam raz jedzonko przed treningiem) -przyprawy curry i sos sojowy(sojowo grzybowy,jak wolicie) Mięso obsmażamy potem dodajemy cebulkę i razem wszystko smażymy.Za chwilę dodajemy drobno [...]

Napisałem "PRAWIE".Na mój organizm działają lepiej niż bcaa innych firm np.olimp bcaa xplode, trec bcaa powder. Biorę jedną miarkę przed tren i jedną po.Jest tam trochę więcej niż 5 gr w porcji.Jestem na cyklu kreatynowym+bcaa scitec.Masa+4kg siła+15kg mc i 10kg wpl Zmieniony przez - miron1975 w dniu 2012-07-23 22:09:27

Temat jak widzę dość stary...bo z przed 4 lat ;) Ale tak jak ktoś napisał...powraca przy okazji kolejnej Olimpiady ;) Ta już za kilka dni ;) Pozwolę sobie na dodanie kilku słów na ten temat i wypowiem się jako zapaśnik... Fakt, aktualne przepisy w zapasach dotyczące zasad walki są beznadziejne! Najlepszym przykładem nie będą opinie ludzi, którzy [...]

Dobrze, że się odezwałeś i odświeżyłeś temat;-) "Po staremu" w zapasach był ciągły czas walki czy przerywany, jak w judo? I gdyby ktoś mógł przybliżyć (szczególnie przed zbliżającymi się IO) chociaż pokrótce zasady zapasów, to byłoby świetnie, chciałabym w tym roku trochę bardziej świadomie obejrzeć zmagania zapaśników:-D

Eltoro_KrK kiedyś też obciąłem tłuszcze zbyt mocno i takie problemy się pojawiły (ból brzucha i zaparcia występowały głownie 3-4 h przed fazą jem). Może po prostu przy długim poście nie ma co tak schodzić z fatu?

Eltoro_KrK kiedyś też obciąłem tłuszcze zbyt mocno i takie problemy się pojawiły (ból brzucha i zaparcia występowały głownie 3-4 h przed fazą jem). Może po prostu przy długim poście nie ma co tak schodzić z fatu? nie tyle ze nie ma co NIE powinno - zwlaszcza dluzej niz kilka dni ... !

malay i alpha ampy nic nie bolą :-) ani przed, ani w trakcie, ani po inj ;p aha, ale działają :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-25 10:42:45

Co do soku z winogron słyszałem że bardzo dobrze i szybko nawadzia organizm , trener mówił że dobrze jest go wypić zaraz po ważeniu , przed walką .

Nie było mnie trochę na forum bo była ładna pogoda i nie chciało się siedzieć przed monitorem. Treningi nie odbywały się od 18.07 i w tym tygodniu też już się nie zapowiada żebym zawitał na siłownie. Za 2 dni tj. 28.07 wyjeżdżam na obóz sportowo rekreacyjny na Mazury. Więc wiadomo że miska pójdzie w odstawkę będę jadł to co mi dadzą. Wiadomo że [...]

tne 25mg-50 ed przed treningiem jakies 2godziny, jeszcze ec wtedy bilem ale te matowe nalepki, oryginalny bo teraz sam syf z swiecacymi - polskie waly, byl wystrzal totalny ale krotkie okresy czasu stosowalem po miesiac, potem przestalem, wieksza pompe to Ci moze tylko dac insa w srednich dawkach (dla amatora oczywiscie)

[...] się z opinią, że nowe przepisy powodują, że walki są mniej ciekawe. Wręcz odwrotnie, walka ma więcej niespodzianek etc. Przypomnijcie sobie jak wyglądały walki klasyków przed zmianami ... w 90% to było jednostajne wykluczanie i to wszystko, ile walk było wygrywanych na wskazy? Właśnie dlatego musieli zmienić przepisy, bo zdarzały się [...]

No tak ja wiem. Ale chodzi mi o łączenie. Np. Przed treningiem nie jeśc warzyw ani tłuszczu, po treningu węglowodany i białko itp. A co jesli tego treningu nie ma? :D

[...] najszczerszych chęci, po podniesieniu hantli i czerni w oczach - poddałam się. Zjadłam za to za dużo za dużo białka i jak tak obcinam węgle do poniżej 30 to się nie umiem ogarnąć z tą michą. Wkurza mnie, że ostatnie dni nie kładę się przed 2 w nocy, to dziś mam zamiar już spać o 1... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1ea98554d034027b08945677a32fe4c.jpg

już poprzednio miałam zamiar Cię spytać, czy Ty nie za mało sypiasz? };-)Jak znam życie dzieciaki nie daja długo pospać :-))Veronia teraz jest upał, więc się niestety puchnie, a jeszcze dodatkowo przed @. Ja po pracy, a mam pracę siedzącą, nie moge buta włożyć tak mam nogi opuchniete. Trzymaj się dziewczyno };-)

[...] Po prostu mimo tego ze mam duze checi na trening to nie ogarniam go fizycznie@-) Przetrenowanie to to nie jest na pewno. Tez mam zamiar od nast. tyg. dac wiecej kcal co by przed tren. były dwa syte posiłki z weglami i ostatni z fatem. Bilans wyjdzie jakos na zero wiec forma spasc nie powinna z co z ta siła - zobaczymy Teraz pytanie: Isc [...]

kvrwa to ja musialem wstac dzisiaj po 4, wrocilem przed 8 i musialem odespac do 10, najlepsze, ze na podlodze sie polozylem i zasnalem %-)%-)

[...] basen, na przyszly rok kupie sobie taki za 600-800zl to juz wielki, plywac w nim mozna;) albo wyj**ie dziure w ziemi jakas 5x10m i zaleje betonem;) kvrwa to ja musialem wstac dzisiaj po 4, wrocilem przed 8 i musialem odespac do 10, najlepsze, ze na podlodze sie polozylem i zasnalem %-)%-) powiedz ze zes cala noc nie spal zeby byc 1 w spamie}:-(

[...] jak ktoś podpisze się na twoich oczach tylko dla ciebie po twojej prośbie :-PP. Tak odbiegając od tematu to mam takie pytanie, czy ktoś był na treningu jakiejś reprezentacji przed Euro 2012? Jeżeli chodzi o mnie to byłem na stadionie Wisły na treningu reprez. Holandii. Jaką Robben bramkę wsadził :-P. [...]

panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]

jak Joy jeden wyk***isty posiłek, przed snem najlepiej bez mięsa: ostatnio 50cm pizza, 3 rożki, magnum, herbatniki i w kimono, żyły wywalone, przyspieszone tętno, oczy same się zamykają, wstaje wyspany po 5 h i na sranie:)